Teoria proceselor ironice - Ironic process theory

Teoria Ironic proces , recul ironic , sau problema urs alb se referă la psihologic procesul prin încercări deliberate de anumite gânduri suprima le face mult mai probabil să suprafață. Un exemplu este cum, atunci când cineva încearcă în mod activ să nu se gândească la un urs alb, este de fapt mai probabil să-și imagineze unul.

„Încercați să vă puneți singuri această sarcină: să nu vă gândiți la un urs polar și veți vedea că blestematul îți va veni în minte în fiecare minut”.
- Fyodor Dostoevsky , Note de iarnă despre impresiile de vară , 1863

Fenomenul a fost identificat prin studii de suprimare a gândirii în psihologia experimentală . Psihologul social Daniel Wegner a studiat pentru prima dată teoria proceselor ironice într-un cadru de laborator în 1987. Procesele mentale cronice au fost prezentate într-o varietate de situații, în care acestea sunt de obicei create sau agravate de stres . În cazuri extreme, procesele mentale ironice duc la gânduri intruzive despre a face ceva imoral sau lipsit de caracter, care poate fi tulburător pentru individ. Aceste descoperiri au ghidat de atunci practica clinică. De exemplu, ele arată de ce ar fi neproductiv să încercăm să suprimăm gândurile care produc anxietate sau deprimante.

Exemple

Memorizare și mnemonică

Deși în anumite domenii, cum ar fi memorarea , se pare că efectele ironice ale încercării de a ne aminti variază în funcție de nivelul de control mental asupra procesării mnemonice și se pot datora unor strategii mentale ineficiente.

„Procesele de memorie intenționată și strategiile lor mnemonice asociate pot fi privite ca o formă de control mental”, atunci când încercăm să exercităm influență asupra amintirilor noastre, ne angajăm în control mental sub forma mnemonică facultățile noastre de memorie ”. atunci când oamenii suprimă un gând, se concentrează pe o senzație, inhibă o emoție, mențin o stare de spirit, stârnesc o dorință, înăbușă pofta sau exercită altfel o influență asupra propriilor stări mentale ”.

Experimentați eșantionarea

Prelevarea de probe de experiență sau metoda de jurnal de zi cu zi este o modalitate prin care psihologii încearcă să măsoare științific gânduri. Aceasta implică „întreruperea oamenilor în timp ce își desfășoară viața de zi cu zi și cererea lor să înregistreze gândurile pe care le au chiar în acel moment, în acel loc”, adesea folosind „ clicere ”.

O echipă de cercetare de la Universitatea de Stat din Ohio a încercat să-și dea seama cât de des se gândesc oamenii la sex folosind așa-numiții „ cliceri ”, cerând celor 283 de studenți să facă clic de fiecare dată când se gândeau la sex, mâncare sau somn (erau trei grupuri de studenți). Studiul a constatat că, în medie, bărbații au avut 19 gânduri despre sex pe zi (cele mai mari fiind de 388 de ori pe zi), în timp ce femeile s-au gândit la sex de zece ori pe zi. Printre defectele studiului au fost că cercetătorii nu luaseră teoria procesului ironic în proiectarea lor experimentală - studenților „li s-a dat un clicker de către cercetători și li s-a cerut să înregistreze când s-au gândit la sex (sau mâncare sau somn). Imaginați-vă că se îndepărtează de departamentul de psihologie, ținând clickerul în mână, încercând din greu să nu se gândească la sex tot timpul, totuși, încercând din greu să-și amintească să apese clickerul de fiecare dată când se gândeau la asta. "

Mecanisme

Teoria proceselor ironice a propus două mecanisme opuse (o teorie a procesului dual ). În primul rând, monitorizarea proceselor în mod inconștient și automat monitorizează aparițiile gândului nedorit, apelând la al doilea - procesele operaționale conștiente - dacă apare gândul. Această teorie explică efectele încărcării cognitive crescute subliniind că acolo unde există efort cognitiv, procesul de monitorizare poate suplini procesul conștient, sugerând, de asemenea, că, pentru ca suprimarea gândirii să fie eficientă, trebuie să existe un echilibru între cele două procese, cu cererea cognitivă nefiind atât de mare încât să lase procesul de monitorizare să întrerupă procesele conștiente. Un studiu din 2006 a constatat că diferențele individuale pot fi capabile să explice diferențele.

Suprasolicitarea cognitivă inhibă activarea cu succes a proceselor de operare. S-a demonstrat că o astfel de supraîncărcare are loc experimental, atunci când indivizii încearcă să suprime agresiv gândurile intruzive prin distragerea atenției - fie concentrându-se pe diferite obiecte de mediu, fie gândindu-se la orice altceva decât la gândul în cauză. (Se crede că supraîncărcarea apare în viața de zi cu zi ca urmare a presiunilor mentale, anxietăților, stresului și așa mai departe). Procesul de monitorizare, care servește pentru a alerta individul cu privire la un gând nedorit care urmează să devină evident și să pătrundă în conștiința sa, continuă să găsească cazuri de gândire nedorită care creează o stare de hiper-accesibilitate neacoperită de procese cognitive controlate. Cercetările au arătat, de asemenea, că indivizii au capacitatea de a suprima cu succes gândurile, concentrându-se pe distrageri sau obiecte pregătite special - un proces din experimentele de suprimare a gândirii, uneori denumit „distragere concentrată”.

În cultura populară

Idei similare apar în toată cultura și zicalele populare, adesea cu variații ale animalelor și culorilor, cum ar fi „Este la fel de greu ca și încercarea de a nu te gândi la un rinocer roz”.

Teoria procesului ironic este, de asemenea, baza pentru jocul minții cunoscut sub numele de „ Jocul ”, care constituie încercarea de a nu se gândi la Joc.

La sfârșitul filmului Ghostbusters din 1984 , personajele sunt rugate să se gândească la o formă pentru venirea lui Gozer . Se instruiesc reciproc să nu se gândească la nimic din ceea ce vede. Unul dintre membrii echipei, Ray, se gândește la ceea ce consideră a fi un gând inofensiv despre Omul de pufos Stay Puft Marshmallow , care apoi îi terorizează.

Într-un episod din Buzz Lightyear of Star Command , Mira folosește Teoria Procesului Ironic pentru a-l depăși pe Împăratul Zerg, care i-a furat puterile de citire a minții.

Ideea figurează puternic în episodul „ Ursul alb ” al seriei de televiziune britanice Black Mirror .

Vezi si

Referințe

Lecturi suplimentare