Relief (emoție) - Relief (emotion)
Ușurarea este o emoție pozitivă experimentată atunci când ceva neplăcut, dureros sau dureros nu s-a întâmplat sau a ajuns la sfârșit.
Ușurarea este adesea însoțită de un oftat, care semnalează tranziția emoțională. Oamenii din întreaga lume pot recunoaște suspinele cu ușurare și pot judeca ușurarea ca fiind o emoție fundamentală.
Într-un studiu din 2017 publicat în Psihologie , se sugerează că ușurarea este o emoție care poate întări anxietatea prin evitare sau poate fi un mecanism adaptiv de coping atunci când este stresat sau frustrat.
Tipuri de ajutor (aproape ratat și finalizarea sarcinii)
Relieful este adesea discutat ca un concept, dar atunci când îi ceri oamenilor să se gândească la scenarii în care au experimentat o ușurare, aproximativ jumătate s-au gândit la scenarii aproape ratate, iar cealaltă jumătate s-au gândit la scenarii de finalizare a sarcinilor. Ameliorarea aproape lipsă este experiența evitării înguste a ceva aversiv, de exemplu, anularea unui test pentru care ați uitat să vă pregătiți. Îndepărtarea sarcinilor se realizează la finalizarea unei sarcini aversive, de exemplu, o declarație fiscală complicată.
Pentru a testa dacă există cu adevărat două tipuri distincte de relief, cercetătorii au creat un scenariu în care oamenii trebuiau să cânte o melodie în fața unui lider al experimentului după ce au ascultat melodia o dată. Într-o condiție (aproape ratată) participanților li s-a spus că nu trebuie să cânte până la urmă. În cealaltă stare (sarcină finalizată) au cântat melodia.
Ameliorarea aproape lipsă a condus la o gândire mai contrafactuală (adică „ce ar fi fost dacă ar fi mers diferit”) și, de asemenea, să se simtă mai izolat social. Se pare că ușurarea aproape lipsă îi determină pe oameni să se gândească mai mult la scenariul viitorului, poate cum să evite cumva să se întâmple din nou. Îndepărtarea sarcinilor, pe de altă parte, ar putea întări rezistența la sarcini dificile.
Întărirea evitării
Alții au sugerat, de asemenea, că ameliorarea poate întări evitarea, recompensând evadarea dintr-o situație înfricoșătoare, ameliorarea ar putea ajuta la crearea evitării patologice care poate menține tulburările de anxietate . De exemplu, dacă o persoană nervoasă ar trebui să vorbească în fața unui grup și a fost anulată în ultimul moment, ușurarea pe care ar simți-o că nu ar trebui să o facă ar putea recompensa evitarea, iar amintirea lui de ușurare l-ar putea determina să refuze o ofertă de a vorbi altă dată: astfel teama de a vorbi în public este menținută de sentimentul de ușurare.
Oftat de usurare
S-a constatat că șobolanii oftă ușurați. Deoarece șobolanii sunt animale sociale, cercetătorii au sugerat că oftatul poate oferi ca un semnal social pentru alți șobolani. Cu toate acestea, nu știm dacă oftatul este un semnal social și, atunci când au fost întrebați într-un experiment, oamenii au estimat că au oftat la fel de mult în jurul celorlalți ca și singuri.
Când oamenilor li se dă o sarcină dificilă, de exemplu un puzzle imposibil, oftează între încercări sau când renunță. Când indivizii oftă ușurați, este prin definiție o tranziție de la ceva negativ la o stare pozitivă. O teorie dominantă sugerează că oftatul cu ușurare provoacă o resetare, atât emoțional, cât și fiziologic. Această teorie de resetare a reliefului surprinde modul în care oftatul cu relief semnalează sfârșitul unei stări negative și resetează individul pentru o altă stare. Dacă acest lucru este adevărat, acesta explică de ce oftează anxiosul mai mult și de ce cel care lucrează la o sarcină mentală dificilă va ofta mai des. În aceste scenarii, oftatul ar putea fi o încercare de a induce o ușurare psihofiziologică. Pe baza acestor constatări, se propune ca suspinele să regleze stresul și emoțiile negative, care ar putea fi un mecanism adaptativ de adaptare pentru frustrat, stresat și anxios.